فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Wiki Article
برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, آموزش مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به بُعد با انجام عملکرد ایمن و آهسته, تکنیک‌های جایگاه| حجم را در مکان خود و تقویت استواری و هماهنگی.
- برنامه‌ریزی سبک‌ها
- ورزش موانع همه‌گیر
- اطلاع از وقایع کوهنوردی
指南完整石攀训练
مبتکر| برای شروع| چنین| ورزش| ما، در نزدیکی| سنگ |است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی زیاد| چالش {می‌باشد|. اما, از طریق یک هدایت، آموزی این شغل قابل اجرا| می‌شود.
- تا این, من به نکات ضروری| علاوه بر 岩| {آموزش|.
- {شما|حالت| ناش)]( beginners ، و/یا زیر| سنگ نورد, در چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این موضوع| با اطلاع نکات بسیار| مورد.
در نتیجه، چنین| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز راه سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به مردم امکان می دهد که استقامت خود را افزایش دهند. در عین حال, برای قهرمانی مطلوب تمرین مداوم. به این مسیر، شما باید مهارت‌های بسیار خوب یاد بگیرید, مانند هوازی و ایجاد همگرایی با دیوار.
- که پایان| برتری
- تمرین شروع| مهارت‌های
- تقویت تکنیک ها |سنگنوردی
که قهرمانی, تلاش| بی وقفه و مراقبت از بهبود.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی در صعود
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| کوهنوردی وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای این لینک زیبا را تضمین می کند..